Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye medar?mai?etlemini ?l?k suta? ile yapabilirsiniz.Sakroileit hastal??? (ast omurgan?n ve pelvisin birle?ti?i yerde mevcut sakroiliak eklemlerinden birinin yahut her ikisinin iltihaplanmas?)Esenl???n?z? ciddiye al?n ve bacak balk?lar?n?z? içli bir ?ekilde yönetmek yüreki